Food & Health

حمل میں کونسے جوس پینے لاذمی ہیں

حمل میں کونسے جوس پینے لاذمی ہیں. آج ہم بات کریں گے کہ پریگننسی کے دوران کون سے جوس خواتین پی سکتی ہیں؟ سب سے پہلے سٹرابری جوس. اس کے اندر اینٹی آکسیڈنٹ پاۓ جاتے ہیں جو آپ کی قوت مدافعت میں اضافہ کرتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو چمکدار اور نکھرتا ہے۔ اس کے اندر پائے جانے والے اجزا آپ کے بچے کے اندر بھی قوت مدافعت میں اضافہ کرتے ہیں۔ اس کے اندر وٹامن سی، میگنشیم، فیٹ اور وٹامن بی پایا جاتا ہے۔

چکندر کا جوس. اس کے اندر فیٹ، آئرن ، میگنیشیم پوٹاشیم، وٹامن سی پایا جاتا ہے۔ یہ آپ کے خون کے بہاؤ کو اچھا کرتا ہے۔ لو بلڈ پریشر کو ٹھیک کرتا ہے. خون کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ دل کو طاقت دیتا ہے. انار کا جوس. اس کے اندر وٹامن سی، وٹامن بی، وٹامن کے، پوٹاشیم، اینٹی آکسیڈنٹ پائے جاتے ہیں۔ یہ جسم میں آئرن کو جذب ہونے میں مدد دیتا ہے۔ اور یہ آپ کے بچے کی دماغی نشوونما میں مدد دیتا ہے. امرود کا جوس ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ بلڈ پریشر اور شوگر لیول کو کنٹرول میں کرتا ہے۔ خون کی کمی کو پورا کرتا ہے. اس کے اندر وٹامن سی پایا جاتا ہے جو کہ خواتین کے اندر قوت مدافعت میں اضافہ کرتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ یہ آپ کو قبض سے بچاتا ہے.

گاجر کا جوس۔ اس کے اندر زیادہ مقدار میں کیلشیم پایا جاتا ہے جو بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی ڈویلپمنٹ کے لیے ضروری ہے. ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لیے ضروری ہے۔ وٹامن سی، وٹامن اے، بیٹا کیروٹین، اینٹی آکسیڈنٹ پائے جاتے ہیں۔ اس کے اندر پائے جانے والے اجزا آپ کے بچے کی آنکھوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ اور بچے کی آنکھوں کے رنگ کے لیے گاجر کا جوس پینا بہت ہی اچھا ہے. مالٹے کا جوس۔ اس کے اندر وٹامن سی، فیٹ، آئرن اور ذنک پایا جاتا ہے جو کہ قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں. اور مالٹے کا جوس آپ کے اندر انرجی پیدا کرتا ہے۔ بچے کے اندر الرجی ہونے کے جو چانس ہیں ان کو کم کرتا ہے۔ بچے کی اچھی طرح نشوونما کرتا ہے.
لیمن جوس. لیموں کا جوس آپ استعمال کر کے بہت ساری بیماریوں سے بچ سکتی ہیں۔ اس کے اندر وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹ پائے جاتے ہیں. پریگننسی کے دوران ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ قبض سے بچاتا ہے۔ بدنظمی کو دور کرتا ہے. سیب کا جوس۔ سیب کا جوس خون کی کمی سے بچاتا ہے۔ بچے کی دماغی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے. حمل کے دوران اگر آپ کا وزن نہیں بڑھ رہا تو آپ کے وزن میں مناسب اضافہ کرتا ہے اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔

Related Articles

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

Back to top button